Od danes za večji del Slovenije velja rdeče opozorilo zaradi visokih temperatur, zato Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) poziva prebivalce k doslednemu upoštevanju zaščitnih ukrepov. Vročina lahko resno ogrozi zdravje, še posebej pri otrocih, starejših, kroničnih bolnikih, nosečnicah in osebah z oviranostmi.

Strokovnjaki svetujejo, da se med 10. in 17. uro čim manj zadržujemo na prostem in ostanemo v ohlajenih notranjih prostorih. Stanovanja je priporočljivo zračiti zgodaj zjutraj ali pozno zvečer, pri hlajenju pa si po možnosti pomagati z ventilatorji ali klimatskimi napravami.

Eden najpomembnejših ukrepov je zadostno pitje tekočine. Odrasli naj dnevno popijejo približno dva litra vode, ob telesni dejavnosti pa še več. Priporočljiva so lahka in svetla oblačila ter pokrivalo za zaščito pred soncem.

Ker se mesta v vročini močno segrejejo, je priporočljivo prosti čas preživljati v senci, ob vodi ali v naravi. Ob tem NIJZ opozarja, da je treba v mrzlo reko ali jezero vstopati postopoma, saj lahko velika temperaturna razlika predstavlja nevarnost za organizem.

Posebno pozornost je treba nameniti tudi dojenčkom. Dojene otroke je priporočljivo dojiti pogosteje, dojenčkom, ki niso dojeni, pa ponuditi dodatno vodo. Staršem svetujejo, naj otroških vozičkov ne prekrivajo z odejami ali plenicami, saj se pod njimi temperatura še dodatno zviša. Veliko primernejša zaščita je senčnik.

Vročina vpliva tudi na vsakodnevne opravke. Na daljše poti je priporočljivo vzeti zadostno količino vode, živila pa shranjevati na ustrezni temperaturi, saj se v vročini hitreje pokvarijo.

NIJZ ob tem poziva k solidarnosti. V teh dneh je pomembno preveriti, kako so starejši svojci, sosedje in drugi ranljivi posamezniki. Spomnimo jih na pitje vode, preverimo, ali imajo primerno ohlajene prostore in dovolj hrane. V primeru vročinskega udara ali druge življenjske ogroženosti je treba nemudoma poklicati 112.

Ob napovedanih ekstremnih temperaturah lahko odgovorno ravnanje in medsebojna pomoč pomembno prispevata k preprečevanju zdravstvenih zapletov ter celo rešita življenje.